身心生活
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AI 陪伴長者的一天：不止聊天，更是連結
- 作者 Chelsie Tam
- 23/10/2026
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科技可以聊天、提醒與聆聽，但最重要的仍是讓人感到被關心 當我們說「AI 陪伴長者」，很多人第一時間會想到可以聊天的機械人，或者會說話的智能裝置。 但其實，AI 可以扮演的角色，比..
晚年最大的安全感，不只是存款數字
- 作者 Chelsie Tam
- 22/10/2026
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提前規劃退休，不只是為了生活開支，更是為了保留選擇自己人生的自由。 不少香港人談到退休，都會問一個問題： 「退休之後，靠政府津貼夠唔夠生活？」 答案其實很現實。 香港..
薯仔冷凍後更健康？營養師教你 211 餐盤飲食法，穩定血糖又飽腹
- 作者 Chelsie Tam
- 21/10/2026
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近年愈來愈多人關注體重管理及血糖健康，不少健身人士亦會預先準備一星期的餐單（Meal Prep），方便控制飲食。最近內地有一名男子因長期以薯仔（馬鈴薯）作為減脂主食，將大量已煮熟的薯仔冷凍保..
長者都可以與時並進：免費課程，陪長者慢慢學用智能手機
- 作者 Chelsie Tam
- 16/10/2026
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「部手機唔識用，又怕撳錯嘢。」 這句話，可能不少長者都說過。 學習數碼科技，不一定只是年輕人的事。對長者而言，能夠使用手機預約診症、聯絡家人、查閱資訊，甚至辨別可疑訊息，都是保持..
因有健康，所以美麗：50+ 後，健康就是最好的保養
- 作者 Chelsie Tam
- 15/10/2026
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50+ 之後，身體或許會提醒我們：膝頭有時痠痛、睡眠沒有以前深、體力恢復得較慢。但這些變化，不是要我們放棄喜歡的生活，而是提醒我們要更懂得照顧自己。真正的美麗，不是靠掩飾年齡，而是來自健康帶..
生活需要興趣，人生需要朋友
- 作者 Chelsie Tam
- 28/09/2026
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在喜歡的事情中找回光，在真心陪伴中感受溫度 人生走到某個階段，生活未必需要安排得滿滿，才算充實。有時候，一杯茶、一本書、一段音樂、一場散步，或與朋友坐下來聊天，已經能為平凡日子添上一點..
和父母談未來，不一定要由「照顧」開始
- 作者 Chelsie Tam
- 17/09/2026
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很多家庭，都是從「出事」才開始認真談未來。 父母跌倒、入院、記憶力下降……這些突發情況，讓子女匆忙討論院舍、照顧安排、財務規劃。結果往往是壓力大、選擇少，家庭成員之間也容易有意見分歧。..
陪伴不同世代，一起探索精彩下半場
- 作者 Chelsie Tam
- 15/09/2026
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踏入 45 歲之後，很多人開始重新思考一個問題：「我想要的，是怎樣的生活？」有人想好好照顧身體，有人想重拾年輕時的興趣，有人想多陪家人，也有人想試試以前沒機會做的事。人生下半場，好像突然多了..